산자나무열매 효능
연말이 되면 술자리도 많고 중년의 간 건강을 지키기 위해 오늘은 산자나무 열매의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 술을 드시면 간에 얼마나 안 좋은지 다들 알고 계시죠? 입으로 섭취 하는 것은 모두 간으로 가게 됩니다. 좋은 영양분을 흡수해서 단백질을 만들거나 나쁜 물질은 해독 후 몸 밖으로 배출하는 화학 공장 같은 곳이 장기 입니다. 간이 안 좋으신 분은 간장약을 드시는 경우가 많은데요. 간장약을 계속 드시더라도 간은 치료시기를 놓치면 더 안 좋아집니다. 계속 되는 음주는 간이 쭈구러들고 복수가 찬 상태로 되면 정맥류 출혈과 같은 질환이 원인으로 사망하게 되는 경우도 있습니다. 술을 마시면 기억이 자주 안난다. 필름이 끊어진다는 말을 들어 보셨을 겁니다. 뇌실 크기의 증가로 인해 뇌 기능이 저하 된 것을 의심해 보아야 합니다. 우울증, 뇌손상,판단력, 기억력 결국 치매 까지 발생 할 수가 있습니다. 산자나무 열매 물김치로 간 건강을 지킬 수 있습니다.
1.손상된 간 재생 다이어트에 효과적이다.
산자나무열매는 불포화지방산이 불필요한 지방을 산화시켜서 체내 지방이 축적되는 것을 방질하고 급성 간 기능 장애를 일으킨 쥐에게 비타민 나무 추출물 투여 한 결과 간손상을 완화하고 항산화 화동 회복 그리고 외소람네틴 성분이 간암 세포 사멸을 유동 하는 연구결과가 있습니다.
2.면역력 증가와 체내 대사 작용을 돕는다.
간에 도움이 되는 식물성 단백질, 콩, 달걀, 우유등의 식품이 있지만 산자나무 열매는 간에 도움이 되면 평소 운동도 같이 하면 더욱 좋겠죠.
3.비타민c 함량이 매우 높다
산자나무 열매는 오렌지 약 4배 레몬 5배 사과 21배 그리고 비타민e은 케일의 약 3배 이고 토마토 4배 레몬의 15배라고 합니다. 비타민 나무 열매라고 해도 과언이 아닙니다.
4 지방간 해독에 도움이 된다.
산자나무 열매는 지방간 예방하고 해독 능력을 강화하는 비타민b군이 비타민이 바나나의 4배이고 사과의 18배로 풍부합니다.
5.여러가지 항산화 성분인 플라보노이드 오메가6 아미노산등 비타민c를 비롯해서 12종의 비타민과 약 200여가지의 기능성 물질을 함유하고 있는 슈퍼푸드입니다.
6.항미생물, 위궤양유발 억제. 항당뇨효과
면역조절작용에 기여하고 미생물이나 바이러스로 인한 질병 감염을 예방하고 위궤양이 생기는 것을 예방하며 당뇨에도 좋습니다.
7.피부미용과 노화방지에 좋다.
여러가지 비타민이 포함 되어 있어서 피부미용에 효과적이며 노화를 예방하고 체내 지방을 태워주어서 체중감량에도 도움을 줍니다.
8.근육 형성에 도움을 준다
남자들이 몸 즉 근육을 만들때 단백질 보충제를 보통 드시는데요 근육을 형성 하는데 단백질 뿐만 아니라 다른 성분도 필요합니다. 이때 산자나무 열매가 근육형성에 도움을 준다고 합니다.
산자나무열매 먹는 법
1.생과 그대로 먹으면 더욱 신선합니다.
2.착즙하여 드시거나 비타민 열매즙을 담은 요구르트들에 섞어 드셔도 좋습니다.
3.발효하여 효소도 드셔도 됩니다.
4.건조 시킨후 가루 내어서 제과제빵을 넣어 먹거나 다른 요리에 추가로 넣어 먹으면 더욱 건강ㅇ하고 맛있게 드실수 있습니다.
산자나무열매 부작용
몸에 좋다고 해서 과용해서 드시면 안되겟죠?하루 정량 3~5그램 초과하면 설사나 복통이 올 수 있으며 꼭 정량을 드시는 것이 좋습니다.
피를 묽게 하기 때문에 아스피린과 같이 피를 묽게하는 약물과 같이 드시면 출혈 위험이 있습니다. 또한 당뇨병 환자가 당뇨병 관련 약물을 복용 할때 이 열매를 섭취하면 좋지 않습니다. 왜냐하면 이 열매가 혈당을 낮추는 역할을하는데 당뇨약을 먹으면 더 내려 가기 때문입니다
이상으로 산자나무열매 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다
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