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건강 이야기

오이효능

내마음대로 2018.05.20 17:47

오이효능



오이는 생으로 먹기도 하고 피클로 담아 먹기도 하고 다양한 요리의 재료로 사용됩니다.

오이는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물 입니다. 인도 북부의 히말라야 중산간지에서 재배 하기 시작했습니다. 오이는 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.


1.수분보충에 도움이 된다

오이는 수분을 많이 가지고 있습니다. 오이 마사지도 많이 이용하고 이유는 피부 보습에 효과가 있기 때문입니다. 또한 섭취를 하여도 체내 부족한 수분 보충에 효과가 있습니다.

청량감과 갈증 해소에 좋아서 챙겨 드시면 좋을 것입니다.




2.피부미용에 도움이 된다.

오이에 들어있는 푸른 색 성분이 엽록소와 비타민c는 미백 효과가 있으며 보습 효과도 뛰어 납니다.피부 마사지에도 쓰이지만 열을 진정 시키는 효과도 있으며 여드름 예방에도 도움이 됩니다.또한 커피산 이라는 성분이 피부진정효과가 있으며 화상이나 땀띠가 났을 때 좋습니다.

3.숙취해소에 도움이 된다.

오이에는 아스코르빈산 성분이 들어 있어서 이 성분은 알코올을 분해하고 몸 밖으로 배출 할 수 있도록 도와줍니다.

그리고 오이의 이소트로엘시트린 성분이 붓기제거에 도움이 됩니다.


4.고혈압 예방에 도움이 된다.

오이에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸 속의 나트륨을 밖으로 배출 해주고 이로 인해서 고혈압등을 예방하는데 도움을 줍니다.인슐린 분비를 촉진해서 당뇨에 도움이 됩니다.

고혈압 뿐만 아니라 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.



5.변비예방에 도움이 된다.

오이에는 풍부한 무기질과 섬유질이 풍부합니다.장운도을 활발하게 하는 성분이 무기질 입니다.이로 인해 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다


6.항암과 면역력 증진에 도움이 된다.

오이에는 카로틴 성분이 풍부해서 체내 유해한 활성산소와 노페물 배출을 도와주고 암세포 발생을 억제해 줍니다.그리고 오이속에는 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신a,b,c,d,를 함유 하고 있습니다.여기에서 쿠쿠르비타신c성분은 항암 효과가 큽니다.

그리고 오이와 당근을 같이 갈아 마시면 좋은데 이유는 당근이 비타민c를 파괴하는 아스코르비나아제를 함유하고 있어서 그렇습니다.




7.독감예방

감기나 독감을 예방하기 위해서는 오이주스가 도움이 됩니다. 오이에는 면역체계를 강화하고 뇌세포 발달을 도와주기 때문에 건강에 좋습니다.


이외에도 오이에는 비타민k가 들어 있어서 우리 몸의 손상된 조직을 복구해 주고 혈소판과 협력합니다.

또한 비타민k는 출혈을 막아주고 혈전 생성을 방지해 줍니다.

혈관 건강을 생각해서 매일 오이 주스 한잔 하시면 좋을 듯 합니다.


오이주스

오이를 갈아서 주스로 먹으면 오이 주스에 뇌 연결성 자극도 있습니다.뇌 기능이나 사고력과 기억력에 도움이 됩니다.

오이주수는 머리카락이 재생하는데 필요한 비타민과 영양분이 들어 있어서 머리카락을 윤택하게 해줍니다 

이상으로 오이효능에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요


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