생강효능
생강은 향이 강력하고 요리나 다이어트를 생각하는 분이 즐겨 찾습니다.생강은 절여서 드시기도 하고 날 것 그대로 드시기도 합니다.여러가지 방법으로 생강을 즐기십니다.생강에는 어떤 효능이 있는지 우리 건강에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다
1.혈액순환 개선에 도움이 된다.
생강에는 마그네슘과 아연이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.그리고 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 줍니다.또한 생강은 열을 내려주고 지나치게 땀이 흘리는 문제를 해결하는데 도움을 줍니다.
2.소화를 도와준다
소화가 잘 되지 않거나 만성 소화불량으로 고생 하는 분들은 생강을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.소화불량을 호소하는 분은 위장의 상부에 통증이 발생 할 수가 있습니다.이때 위가 소화되는 과정에서 음식을 부드럽게 소화 할수 있게 도와 줍니다.식사 하기전에 몇그램의 생강 분말을 섭취하면 효과가 더욱 좋습니다.
3.독감과 감기에 도움이 된다.
생강은 독감과 감기에 도움을 줍니다.항생 효능을 가지고 있기 때문입니다.생강의 뿌리는 독감이나 기침 감기등의 강력한 치료제로 사용되어 왔습니다.또한 메릴랜드 대학의 약학 대학에서 사실이 밝혀진바 성인의 감기와 독감의증상을 줄여준다고 했습니다.
4.관절염 완화에 도움이 된다
생강은 관절의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.여러가지 실험 결과에 따르면 생강을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹과 비교하면 생강을 섭취한 그룹이 관절염의 통증의 덜 느낀다고 했습니다.생강을 드실 때 참기름이나 계피가루와 함께 드시면 먹기에도 조금 편하고 염증을 감소하는데 어둑 효과가 좋다고 밝혔습니다.
5.면역쳬게를 강화 시킨다
생강은 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다.이유는 우리 몸이 감기나 기침 독감 만성 질병에 대항 할수 있는 시크템이 즉 방어력을 키우는데 도움을 줍니다.여러가지 세균 감염이나 뇌졸중의 위험 또한 낮추어 준다고 합니다
6.생리통증 완화에 도움이 된다.
생강은 여성이 생리를 할때 초기 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.소염진통제의 역할을 합니다.
7.뇌기능을 도와줍니다.
생강은 여러가지 뇌 질병에 도움을 줍니다.생강은 뇌의 염증을 없애는데 도움을 줍니다.생강은 뇌와 관련된 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.생각은 기억력을 개선해주고 반응 속도를 빠르게 해 줍니다.
8.암세포를 제거하고 종양 억제효과가 있다.
여러가지 연구 결과에 따르면 생강에서 추출되는 진저롤 6가지 성분이 우리 몸의 암 세포를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.그리고 생강이 암 세포의 대항에서 싸우는 가능성이 있다고 합니다.
생강섭취시 주의점
생강은 또한 몸을 따뜻하게 하고 열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. 생강차를 드실때 뜨거운물에 타 드시면 더욱 좋습니다.
이상으로 생강의 효능과 섭취시 주의 점에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요
2018/11/26 - [건강 이야기] - 영지버섯효능
2018/11/20 - [건강 이야기] - 상추효능7가지
