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건강 이야기

복숭아효능

내마음대로 2018.07.18 15:20

복숭아 효능

복숭아는 여름에 나며 과육이 연하며 부드럽과 과즙도 풍부합니다.또한 맛도 달콤하고 인기가 많은 과일중 하나 입니다.

복숭아는 힌색을 띠는  통조림으로도 사용되고 백도 노란색을 띠는 것은 황도 하고 합니다.

폴리페놀.미네랄.여러가지 비타민.등이 들어 있어서 여름철 체력 회복에도 도움이 됩니다.

그럼 복숭아는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.



1.기관지 기능을 개선해 준다

복숭아씨에는 아미그달린 성분이 들어 있는데 이 성분은 가래를 진정 시키는데 도움을 주고 삭혀 줍니다.그리고 고름이나 가래등을 몸 밖으로 배출해 줍니다.


2.다이어트에 도움이 된다

복숭아는 다이어트에 도움이 됩니다.이유는 100그램당 34칼로리 정도이고 식이섬유도 풍부 합니다.

그리고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 되는 것입니다.

장의 연동운동을 촉진 함으로써 배변의 양을 늘려주고 부드럽게 해줍니다.


3.피로회복과 면역력에 도움이 된다

복숭아는 면역력을 높이는데 도움이 되는 아스파르트산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

이 성분은 만성피로에도 도움을 주고 면역력을 증진하는데도 좋습니다.

그리고 유기산,무기질,사과산,비타민 등도 풍부하게 들어있어서 피로 회복에도 도움을 줍니다.또한 항체 생성을 촉진시켜 줌으로써 바이러스에 대한 저항성을 높여 줌으로써 세균이나 바이러스로 부터 신체를 보호해 줍니다.




4.피부미용에 도움이 된다

복숭아에는 비타민 성분과 유기산 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.

그리고 혈당조절을 해주는데 도움을 주고 혈관에 쌓인 노폐물인 혈전을 몸밖으로 배출해 줍니다.

복숭아를 꾸준히 드시면 동맥경화,뇌졸중,심근경색응 여러가지 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.


5.숙취해소에 도움이 된다

복숭아는 숙취해소에 도움이 됩니다. 알고 계셨나요? 복숭아에 들어있는 아스파라긴산이 숙취해소에 도움을 주는 것입니다.


6.해독작용을 한다

복숭아에 들어있는 아스파르트산 성분이 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물과 독성 물질을 해독시켜 주고 간 기능을 향상 시키는데 도움을 줍니다.

이 아스파르트산 성분은 코티닌 성분을 해독작용으로 분해하고 체외로 배출 하는 효능이 있습니다.



7.불면증 해소에 도움이 된다

복숭아는 아미그달린 성분이 들어 있는데 이 성분이 신경계를 안정시켜 주고 불면증등의 증상을 완화 시켜 줍니다.


8.혈액순환에 도움이 된다.

복숭아에 유기산 성분과 비타민 성분이 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

또한 어혈을 풀어 줌으로써 심장병이나 동맥경화 그리고 고혈압등 혈관 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.




복숭아 부작용

복숭아 털알레르기가 있는 분은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다.또한 복숭아는 고단백질이나 지방이 많이 들어 있는 식품과 같이 드시면 복통이나 설사등의 증상이 일어 날수 있습니다.

이상으로 복숭아 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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