모링가효능
모링가는 불로장생의 나무이며 자연의 종합비타민 또는 기적의 나무라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다,
모링가 씨앗을 혈관 청소부라고 합니다. 모링가잎을 많이 섭취했는데
모링가씨앗이 드디어 빛을 보게 된것인가요.
모링가 씨앗뿐만 아니라 모든 작물의 씨앗에는 영양소가 많습니다.이 모링가 열매는 인도 서북부의 히말라야 산기슭에서 자생하고 있습니다.
열대지방과 아열대지방에서 널리재배되고 있습니다.
가뭄에도 잘 견디고 모래 땅위에서도 잘 자라며 생명력도 좋습니다.
모링가에는 90가지 이상의 영양소와 비타민.무기질.미네랄등이 풍부합니다.또한 우리 몸에서 생산하지 못하는 영양소들을 갖추고 있습니다.
그뿐 아이라 모링가는 천연 면역력 강화제이며 세계적으로 인정받은 세계슈퍼푸드입니다.
그럼 모링가의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.당뇨개선
혈당을 떨어뜨리는 아연이 풍부하게 들어있습니다.
인슐린 분비를 촉진하며 아스코르빈산이 풍부합니다.
비타민b.단백질,포타슘이 체내 인슐린 생산을 자극하는 효과가 있어서 당뇨개선에 뛰어난 효능이 있습니다.
또한 폴리페놀과 아연이 풍부해서 당뇨를 개선하고 호르몬의 변화를 안정화시켜 줍니다.
모링가는 가열라게 되면 그영양 성분이 파괴됩니다.
모링가의 유효성분은 열에 파괴 되기 때문에 생으로 섭취하는게 좋습니다.
2.피부미용
모링가에는 단백질이나 비타민c베타가로틴,칼슘등이 항산화제로 이용되어 피부염증이나 상처 치유에 효과적입니다
폴리페놀성분이 풍부하여 강력한 항산화작용과 항균 활성화작용 으로 노화를 막아줍니다.
피부미용에 도움이 되는 것입니다.
3.다이어트
모링가에는 캄슘 비타민 미네랄등 각종 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다.
과도한 다이어트로 인한 영양 불균형을 초래할수 있는 이들에게 도움이 되며 풍부한 식이섬유가 체내에 쌓인 노폐물 배출에 도움이 되고 지방 침착을 억제하며 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.
4.고혈압예방
모링가는 바나나에 비해 15배나 많은 칼륨을 함유하고 있는데 포타슘이 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 줄이 는 효과가 있을 뿐 아니라 풍부한 마그네슘이 혈관을 부드럽게 만들어 줍니다.
아연과 비타민e가 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
5.뼈건강
모링가는 필수아미노산은 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 골밀도를 높여주는효능으로인해 중년 이후에 나타나는 골다공증을 개선하고 성장기 어린이의 골격을 형성하는데 도움이 됩니다.
6.폐경기 증상 완화
모링가에는 풍부한 비타민A가 불규칙적인 혈류는 물론
호르몬 변화를 잡아주는 효능이 있습니다.
또한 비타민e는 면역력 향상에 도움을 주며 다량 함유되어 있는 비타민e는 질 건조증세 완화에 도움이 됩니다.
7.우울증개선
모링가에는 아르기니,트립토판,티로신등 아미노산이 풍부하게
들어 있어 세로토닌,아드레날린등 신경전달 호르몬 생성을 도와 우울증이나 불면증 개선에 도움이 됩니다.
모링가 묵만들기
청포묵 가루와 물을 5:1비율로 넣어 묵을 쑨 다음 모링가 가루
1티스푼을 넣어줍니다.
3시간 가량 냉장고에 보관해서 굳힙니다.
리코펰이 풍부한 토마토와 모링가를 함께 섭취하면 갱년기 혈당관리에
도움이 됩니다.
캐페인이 들어있지 않아 물에 수시로 마시면 좋습니다.
모링가 부작용
모링가도 과하게 섭취하시면 복통이나 설사 외에 위통까지 나타날수 있습니다.
음식으로 사용하시면 뿌리는 독성이 있어서 무척 위험합니다.
씨앗,열매,잎은 식용으로 드실수가 있습니다.
혈액 관련 액을 복용중이시라면 모링가는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
자궁근육 수축을 시키기 때문에 수유중이거나 임산부는 뿌리,꽃,모링가 껍질을 드시면 안됩니다.
모링가의 효능과 모링가의 부작용에 대해 알아보았습니다.
모링가가 혈관을 깨끗하게 해준다는 점 뿐만 아니라 건강을 위해서는 챙겨 드시면 좋을 거 같습니다.
물론 체질에 맞게 드시면 안되시는 분은 주의 하셔야겠습니다.
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