라니의 건강 블로그

대하효능 대하는 보리새우과의 갑각류에 속하고 대형 새우를 이야기 합니다. 대하는 새우에 비하면 살이 많고 맛이 좋은 것이 특징입니다. 대하는 소금구이로 먹기도 하고 여러 다른 식재료도 많이 이용 됩니다.또한 대하에는 키토산과 단백질등 다양한 영양소가 들어 있어서 우리 건강에 좋습니다. 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.대하는 또한 당질은 없어도 단맛은 느껴지는데 이것은 베타인 성분 때문입니다대하는 9월에서 12월이 제철입니다. 1.뼈건강에 도움이 된다대하는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 들어 있는 칼슘은 골밀도를 강화 시켜 주어서 더욱 뼈 건강에 효과적이라고 볼 수 있습니다.대하에는 칼슘이 100그램당 69.00mg정도 함유하고 있어서 성장기 어린..