아스파라거스 효능 7가지

아스파라거스 효능 7가지

안녕하세요 오늘은 아스파라거스 효능에 대해 알아 보겠습니다.아스파라거서는 그리스 로마시대 부터 섭취한 고급채소 입니다.영국과 미국 산지에서 식용으로 사용했으며 최근에는 녹색 아스파라거스를 주로 이용하고 있습니다.아스파라거스에는 아미노산을 함유 하고 있습니다.그럼 구체적인 아스파라거스 효능을 알아 보겠습니다

아스파라거스 효능 7가지

아스파라거스 효능 1- 다이어트

아스파라거스는 다이어트 하는데 도움이 됩니다.비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.여러가지 요리의 주재료도 활용 횝니다.

아스파라거스 효능 2-혈액순환

아스파라거스는 혈관내 노폐물을 배출해 주며 혈액순환에 도움이 됩니다.또한 평소에 손발이 저리거나 혈액순환이 잘 되지 않는 분들에게 도움이 됩니다.

아스파라거스 효능 3-눈 건강

아스파라거스는 눈 건강에 도움이 됩니다.비타민a 와 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 노화로 인한 시력 감소 뿐만 아니라 자외선으로 부터 눈 건강을 지켜 줍니다.

아스파라거스 효능 4-간 해독 효과

아스파라거스는 간 해독에 효과가 있습니다.글루타치온 성분이 들어 있어서 간 해독에 효과가 있습니다.또한 콩나물과 비교해도 해독 능력이 더 좋습니다

아스파라거스 효능 5-항암 작용

아스파라거스는 글루타티온 성분이 항산화 물질이 들어 있어서 암을 예방하는데 효과가 있습니다.

아스파라거스 효능 6-두뇌 건강

아스파라거스는 두외 건강에 효과가 있습니다.엽산 성분과 비타민b12성분이 들어 있습니다.이 성분은 두외 인지 기능이 저하 되는 것을 예방 해줍니다

아스파라거스 효능 7-이뇨작용

아스파라거는 이뇨 작용에 도움이 됩니다.소변이 원활하게 배출하게 도와 줍니다.또하 부종을 완화 해줍니다.이 뿐 아니라 고혈압이나 심장 관련 질환에도 효과가 있습니다

아스파라거스 보관 법

아스파라거는 신선도가 떨어짐으로 상온에서 보관하는 것보다 젖은 신문지에 싸서 비닐팩이나 랩에 싸더 보관 하는 것이 좋습니다.그리고 신문 보관 하는 경우 1년이상 장기 보관 가능 합니다

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