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건강 이야기

파파야효능

내마음대로 2019.05.19 21:24

파파야효능


파파야는 쌍떡잎시굴 측막태좌목 파파야과의 상록초본 모양 교목이고 열대 아메리카가 원산지입니다.콜럼버스가 파파야를 처음 맛본 뒤 탈콤한 맛을 천사의 열매라고 했습니다.파파야는 비타민c와 베타카로틴 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.이 성분은 피부미용뿐만 아니라 노화 예방에 효과가 있습니다.파파야는 단백질 소화를 도와줍니다.중국의 남부지방 동남아 지역 일본의 남부지방을 가게 되면 파파야를 쉽게 볼수 있습니다.그럼 파파야의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.


1.뼈 건강에 도움이 된다

파파야는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항산화 물질이고 함염증 작용을 합니다.이 성분은 노화를 방지하며 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그리고 파파야는 꾸준히 드시게 되면 노인이나 갱년기 여성에게 도움을 주어 관절염이나 골다공증 예방과 치료에 도움을 줍니다.



2.위건강에 도움이 된다.

파파야에는 파파인 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 단백질을 분해하는 것을 도와주고 소화를 촉진해 줍니다.위 건강에 도움을 주는 것입니다.그리고 소화불량이나 위염 또는 위뒈양등 위관련 질병 예방에도 도움을 줍니다.


3.변비개선에 도움이 된다.

파파야는 수숑성 식어섬유 성분이 다량으로 들어 있습니다.이 성분은 장의 연동운동을 활발하게 해주고 장내 노폐물과 독성물질을 체외로 배출해 줍니다.그래서 배변양을 늘려주고 부드럽게 해줍니다.장내 환경을 개선 해 줄뿐만 아니라 파파야를 꾸준히 드시면 숙변해소와 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.



4.노화예방에 도움이 된다.

파파야는 제아잔틴과 베타카로틴 성분이 강력한 항산화 작용을 해줍니다.우리몸의 유해한 활성산소를 없애줄 뿐만 아니라 세포를 재생 해줍니다.그렇게되면 노화를 예방해주는데 효과가 있습니다.파파야에 들어 있는 비타민c 성분이 강력한 항산화제이며 노화를 방지하고 예방하는데 효과가 있습니다.


5.면역력을 증대 시킨다

파파야에는 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호해 줍니다.바이러스로부터 체내의 저항력을 높여줍니다.골수의 적혈구 수를 증가해주고 골수조혈세포의 수를 증가하게 해줍니다.또한 평소 면역력이 약하게 되면 여러가지 질환이나 감기에 자주 걸리는 사람을 파파야를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.


6.피로회복에 도움이 된다

우리는 여러가지 이유로 스트레스를 받거나 잘못된 식습관 그리고 과역한 운동을 하게 되면 세포가 산소결핍 상태가 되면 피로의 원인이 됩니다.피로를 느끼게 되면 젖산이 쌓이게 됩니다.그러면 피로가 쌓이므로 만성 피로가 됩니다.파파야에는 비타민c.비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어서 우리몸에 젖산이 쌓이는 것을 분해하고 체외로 배출해 주어서 기력회복에 도움을 줍니다.



7.눈 건강에 도움이 된다.

파파야에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 대표적인 항산화물질이어서 체내에 흡수되는 과정에서 눈 건강에 필요한 비타미a로 전환하게 됩니다.파파야는 또한 안구노화 예방 뿐만 아니라 시력을 개선하고 황반병성 에방 눈 피로 감소에 효과가 있습니다.



8.피부미용에 도움이된다.

파파야에는 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 물질이고 체내의 활성산소를 억제해서 피부 세포의 노화를 방지해 줍니다.그래서 기미나 주근꺠 잡티 여드름등 제거해 주고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.


파파야 부작용

파파야는 열대과일이고 차가운 성질을 지니고 있는데 평소 손바리 차거나 몸이 차가운 체질인 사람은 섭취를 주의 하셔야 합니다,식이섬유가 풍부하게 들어 있는데 섭취시 구토 복통 복부팽만이 올수가 있습니다.이상으로 파파야 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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