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건강 이야기

해바라기씨효능

내마음대로 2019.01.12 11:46

해바라기씨 효능


해바라기씨는 몸에 좋으며 중앙아메리카가 원산지 입니다.국화과의 쌍떡잎 속씨식물이고 향일화 조일화라고 부릅니다.해바라기씨는 수족냉증과 암치유,성인병완화 건절염 치료에 도움이 됩니다.껍질은 벗기고 안쪽 매끈한 씨앗을 식용으로 사용하며 비스킷과 빵 그리고 뮤슬리등에 넣어 드시면 좋습니다.그럼 해바라기씨의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.심혈관계 질환에 도움이 된다.

해바라기씨는 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.해바라기씨에는 리놀렌산 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.우리몸에 쌓여 있는 콜레스테롤을 억제해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.또한 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하게 들어 있어서 심장병 예방에 도움을 줍니다.



2.피부미용에 도움이 된다

해바라기씨는 피부미용에 도움이 됩니다.여러가지 미네랄과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.또한 아연도 풍부하게 들어 있습니다.그리고 비타민e 성분이 풍부해서 활성산소를 제거해주고 세포의 손상을 막아 줍니다.그래서 미푸의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.


3.수족냉증 개선에 도움이 된다

해바라기씨는 수족냉증에 도움이 됩니다.해바라기씨는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 해주고 수족냉증이 있는 분들에게 도움이 됩니다.또한 식물성 지방도 많이 함유되어 있습니다.


4.빈혈개선에 도움이 된다

해바라기씨에는 빈혈 개선에 도움이 됩니다.해바라기씨에는 엽산이 들어 있어서 빈혈에 도움을 주는 것입니다



5.콜레스테롤을 저하시킨다

혈관은 나이가 들수록 탄력을 잃게 됩니다.그리고 혈관에 콜레스테롤이 잘 붙습니다.혈관이상이 생기면 여러가지 질병이 걸리게 됩니다. 해바라기씨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.꾸준히 드시면 도움이 될 수 있습니다.


6.관절염에 도움이 된다

해바라기씨는 관절염에 도움이 됩니다.

해바라기 씨보다는 꽃이 더욱 좋다고 합니다.이 뿐 만 아니라 노화방지에도 도움을 줍니다.


7.두뇌건강에 도움이 된다.

해바라기씨는 두뇌건강에 도움이 됩니다. 비타민e와 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다.기억력 향상과 두뇌발달에 도움이 되기 때문에 수혐생과 나이드신 어르신이 드시면 좋습니다.



해바라기씨 드시는 법

해바라기씨는 10알 이하루 드시는 것이 좋습니다.이상으로 해바라기씨의 효능과 드시는 법에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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