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건강 이야기

사포닌효능

내마음대로 2018.12.02 20:35

사포닌 효능


사포닌의 화학적으로 배당체라고 불리는 화합물입니다.항방약에서는 강심제나 이뇨제로 사용되며 특히난 인삼의 유효 성분이기도 합니다.그럼 사포닌의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.다이어트에 도움이 된다

사포닌은 신진대사릐 활성화를 도와줍니다.그리고 체지방이 축적되는 것을 막아 줍니다.또한 장속의 융모가 커지게 되면 음식을 더 많이 섭취하게 됩니다. 사포닌은 융모가 커지는 것을 억제 해줍니다.그래서 살이 찌는 것을 예방하는데 도움을 주는 것입니다.


2.여러가지 암을 예방하는데 도움을 준다

사포닌은 암세포 증식을 억제해주고 암세포가 여러곳에 전이 되는 것을 막아 줍니다.그리고 암치료나 암예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.


3.나쁜 독소를 제거해 준다

사포닌은 우리몸에 있는 여러가지 독소와 중금속 그리고 노폐물까지 배출해 줍니다.그래서 혈액순환을 원활하게 하고 피도 깨끗하게 흐르도록 도와 줍니다.





4.심혈관질환 예방에 도움이 된다

사포닌은 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 배출해 주는데 도움을 줍니다.그리고 피를 깨끗하게 해주면 원활하게 혈액순활이 될 수 있게 도와줍니다.그래서 여러가지 심혈관질환을 예방해 줍니다.


5.사포닌이 들어 있는 식물 사포닌이 들어 있는 식물에는 미나리,마늘,양파,우슬,칡,등이 있으며 인삼과 홍삼에 제일 많이 들어 있습니다.인삼에는 무려 32종류의 사포닌이 들어 있습니다.


사포닌 구분

식물계 사포닌은 화확구조에 따라 3가지 나뉩니다.

Protopanaxadio(PD), Protopanaxatriol(PT), 

Oleanolic Acid (OA)가있습니다.

그밖의 사포닌 효능에는 지방분해력이 크며 신진대사 촉진을 도우며 영양분 흡수와 소화 촉진을 도와주고 피로회복에 원기회복에 도움을 줍니다.그리고 혈청 단백질 합선 촉진 역할을 합니다.


사포닌 부작용

사포닌은 약간의 독성을 지니고 있습니다.그래서 사포닌을 과하게 섭취하게 되면 요오드 결핍 현상이 일어나서 갑상선호르몬의 생성에 이상이 올 수가 있습니다.그래서 해조류와 함꼐 드시면 방지해 줍니다.

이상으로 사포닌 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.


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