티스토리 뷰

건강 이야기

골드키위효능

내마음대로 2018.10.23 09:36

골드키위효능



골드키위는 다래나무과에 속하는 키위의 한 종류입니다. 뉴질랜드에서 개발 된 품종이며 속이 노랗고 맛은 녹색 키위보다 더 달고 단 맛을 풍기는 과일입니다.골드키위는 잼이나 주스 또는 아이스크림 샐러드등으로 많이 사용됩니다.변비예방에 특히나 좋습니다.골드키위에는 비타민c,e칼륨,엽산,칼슘등이 풍부하게 들어 있습니다.골드키위의 이 외에 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.


1.면역력 강화에 도움이 된다

골드키위는 비타민c가 풍부하게 들어 있는데 오렌지와 비교하면 3배나 많습니다. 

그리고 베타카로틴고 풍부합니다.이 성분은 혈액순화과 신진대사에 도움을 주고 면역력을 강화 시키는데 또한 좋습니다.

비타민c는 피로를 유발하는 젖산의 분비도 억제 해 줍니다.





2.피부미용에 도움이 된다

골드키위에 들어 있는 비타민c는 콜라겐 생성을 도와주며 멜라닌을 억제 해주는데 이 멜라닌은 피부 침착을 유발합니다.

또한 골드키위의 베타카로틴과 비타민e 성분이 항산화 기능을 함으로써 피부 노화와 미백효과에 도움을 줍니다.



3.심혈관질환 예방에 도움이 된다

골드키위에는 펙틴과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추어 줍니다.그리고 혈관 속의 노폐물과 나트륨을 배출 해주는데 도움을 줍니다.그래서 고혈압이나 동맥경화 그리고 심장병등 혈관질환에 도움을 주는 것입니다.



4.소화기능 향상에 도움이 된다

골드키위에는 액티니딘 이란 성분이 들어 있는데 이 성분은 단백질 성분을 분해하기 때문에 고기를 재울때 많이 이용하며 복부팽만이나 소화불량 예방에 도움을 줍니다.


5.다이어트에 도움이 된다

골드키위는 여러가지 미네랄 성분과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.그리고 체중을 조절할때 도움을 줍니다. 100그램당 약 55칼로리 정도 밖에 되지 않기 때문에 열량도 적고 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.



6.빈혈예방에 도움이 된다

골드키위는 맛도 있으며 칼로리도 낮습니다.그리고 빈혈이 있는 사람들이 드시면 도움을 받을 수 있습니다.임산부나 어린이에게 좋습니다.골드키위는 여러가지 효능을 많이 가지고 있습니다.


골드키위 보관법

골드키위는 수확후 바로 드시는 것보다 일정기간 숙성 시킨후 드시는 것이 당도가 높습니다.후숙과일이기 때문입니다.1~5도씨의 돈도에서 보관 하는 것이 좋습니다.


이상으로 골드키위의 효능과 보관법에 대해 알아 보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾸욱 눌러주세요


2018/10/22 - [건강 이야기] - 강낭콩효능

2018/10/16 - [건강 이야기] - 귀리효능

2018/10/15 - [건강 이야기] - 대추효능

2018/10/10 - [건강 이야기] - 까마중효능

2018/10/05 - [건강 이야기] - 클로렐라효능

2018/10/03 - [건강 이야기] - 도라지효능

2018/09/28 - [건강 이야기] - 미역귀효능

2018/09/27 - [건강 이야기] - 쟈스민차효능

2018/09/26 - [건강 이야기] - 마테차효능

2018/09/24 - [건강 이야기] - 페퍼민트효능

2018/09/21 - [건강 이야기] - 가지효능

2018/09/19 - [건강 이야기] - 개다래효능

2018/01/07 - [건강 이야기] - 레드키위의 효능

2018/03/23 - [건강 이야기] - 여주효능


'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

바나나효능  (0) 2018.10.29
깻잎효능  (0) 2018.10.25
골드키위효능  (0) 2018.10.23
강낭콩효능  (0) 2018.10.22
귀리효능  (0) 2018.10.16
구기자효능  (0) 2018.10.15
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
885,386
Today
812
Yesterday
827
링크
«   2018/11   »
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
글 보관함