티스토리 뷰

건강 이야기

미역귀효능

내마음대로 2018.09.28 23:52

미역귀효능


미역귀는 미역의 포자를 만들어 분출하는 부분이고 미역포 자엽이라고도 합니다.반찬으로 자주 사용되고 해조류라고 칼로리도낮으며 영양분은 높은 편입니다. 미역귀는 식이섬유와 미네랄이 풍부하게 들어 있으며 미역귀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.항암효과가 있다.

미역귀는 항암 효과가 있습니다.미역귀에는 후코이단 성분이 들어 있는데 이 성분은 점액질을 이야기 하기도 합니다. 후코이단 성분은 암세포를 자살 시키고 암예방 효과에 효능이 있습니다.




2.변비에 도움이 된다

미역귀는 배변 활동을 원활하게 하고 변비가 있는 분들에게 도움을 줍니다. 섬유질이 풍부하게 들어 있기 때문이기도 합니다.그리고 장 속에 붙어 있는 노폐물을 장 운동과 동시에 몸 밖으로 배출 해 줍니다.


3.다이어트에 도움이 된다

미역귀는 칼로리가 낮으며 지방 함량도 적습니다.그리고 알긴산 성분이 들어 있으며 포만감도 쉽게 줍니다. 다이어트 할 때는 식사량 조절이 중요한데 이때 도움을 주는 것입니다.변비에도 효과가 있기 때문에 더욱 좋습니다.미역귀 100그램당 160칼로리 정도입니다.


4.심혈관 질환에 도움이 됩니다.

미역을 많이 드시면 피가 맑아 진다는 것은 알고 계실 것입니다.우리 몸속의 혈액순환을 잘 되게 하고 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다.미역귀는 생리활성 물질인 후코이단 성분을 함유 하고 있기 떄문에 콜레스테롤을 낮추어 줍니다.꾸준히 드시면 혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 것입니다.


5.피부개선에 도움이 된다

미역귀는 우리 몸속의 독소를 배출해주고 피부를 개선하는데 도움을 줍니다.그리고 몸 속에 있는 유해물질과 노폐물을 배출해 주기 떄문에 디톡스 효과를 기대 할 수 있습니다.


6.항암 효과가 잇다

미역귀는 강력한 항암 효과가 있습니다.후코이단 성분이 암 세포를 제거해 주는 효과가 있습니다.


7.면역력 효과가 있다

우리가 몸의 면역력이 떨어지게 되면 여러가지 잔병을 가지게 됩니다.면역력을 유지 하는 것만으로 건강을 지킬 수가 있습니다.미역귀에 들어있는 후코이단 성분이 면역력을 높은 상태로 유지 하는데 도움을 줍니다.


8.성인병 예방에 도움이 된다

미역귀는 점액질이며 천연해조성분이 존재 합니다.콜레스테롤를 제거해 주어서 성인병 예방에 도움을 줍니다.고혈압이나 당뇨병이 대표적인 성인병입니다.




미역귀 먹는법

미역귀는 샐러드에 넣어 먹거나 된장국에 넣어 드셔도 됩니다.

그대로 드시기 부담 스러우면 끓는 물에 살짝 데쳐서 드시면 됩니다.


미역귀 부작용

미역귀는 염분을 제대로 제거 하지 않고 드시면 나트륨 섭취를 많이 할 수 있기 때문에 갑상선 질환이 있는 분은 주의 하셔야 합니다 이상으로 미역귀 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


2018/09/27 - [건강 이야기] - 쟈스민차효능

2018/09/24 - [건강 이야기] - 페퍼민트효능

2018/09/19 - [건강 이야기] - 개다래효능

2018/09/16 - [건강 이야기] - 라임효능

2018/09/14 - [건강 이야기] - 둥글레효능

2018/09/11 - [건강 이야기] - 세발나물효능

2018/09/09 - [건강 이야기] - 햄프씨드효능

2018/09/07 - [건강 이야기] - 아마씨효능

2018/09/03 - [건강 이야기] - 바지락효능

2018/09/01 - [건강 이야기] - 레몬그라스효능

2018/08/29 - [건강 이야기] - 히비스커스효능

2018/08/27 - [건강 이야기] - 도라지효능

2018/08/26 - [건강 이야기] - 마키베리효능

2018/08/23 - [건강 이야기] - 고구마효능

2018/08/18 - [건강 이야기] - 수박효능

2018/08/10 - [건강 이야기] - 마카효능

2018/08/08 - [건강 이야기] - 핑거루트효능



'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

도라지효능  (0) 2018.10.03
송이버섯효능  (0) 2018.09.29
미역귀효능  (0) 2018.09.28
쟈스민차효능  (0) 2018.09.27
마테차효능  (0) 2018.09.26
페퍼민트효능  (0) 2018.09.24
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
862,722
Today
220
Yesterday
1,298
링크
«   2018/10   »
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
글 보관함