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건강 이야기

쑥갓효능

내마음대로 2018.04.12 16:14

쑥갓효능




쑥갓은 향이 좋고 생채소로 먹기도 하고 무침을 해서 드시는 경우도 많습니다. 이 쑥갓의 효능은 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 쑥갓은 국화과의 한해살이 또는 두해살이 풀입니다.


1.변비개선에 도움을 준다

쑥갓에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 클로로필이라는 성분도 들어 있습니다. 이 성분은 변비를 완화시키고 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 그래서 다이어트 하는 분들을 드시면 장운동을 원활하게 해주기 때문도움이 될 수 있습니다. 또한 영양 섭취도 됩니다.




2.다이어트에 도움이 된다.

쑥갓은 열량이 낮으며 많이 드셔도 살이 찌지 않습니다. 그리고 무기질과 비타민이 들어 있으면 또 다른 영양성분도 풍부합니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.


3.속에 좋다

쑥갓에 들어있는 클로로필 성분은 소화기능을 보강해주면 변비를 개선해주는데 도움을 줍니다. 그리고 민간과 한방에서 소화를 촉진하기 위한 약용식품으로 사용되기도 합니다. 그리고 피부 미용이나 거담등의 작용을 하는 것으로 알려져 있는 것이 사실입니다.


4.비타민k가 풍부하다

쑥갓에는 비타민k가 풍부하게 들어 있으며 이 성분은 뼈에서 칼슘이 새어나가는 것을 막아 줍니다. 그래서 뼈건강에 좋으며 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 또한 월경과다나 외상이나 내출혈에 도움을 줍니다.


5.심신안정에 도움이 된다.

쑥갓에 들어 있는 알파 페넨 리모넨등이 정신과 자율신경 안정에 쑥갓 효능에 좋습니다. 칼슘이 함유되어 있어서 심신을 안정시켜 주고 잠이 좀 더 잘 오도록 만들어 줍니다. 


6.체질개선에 도움이 된다.

쑥갓은 알카리성을 띄고 있어서 꾸준히 드시면 체질이 산성으로 변해 가는 것을 막아 줍니다. 그리고 비타민a.c.k 클로로필 성분이 들어 있어서 혈액을 맑고 깨끗하게 해주고 소화기를 좋게 해줍니다. 


7.항암 효과가 있다

쑥갓에는 카로틴 성분이 들어 있어서 시금치 보다 많습니다. 그리고 칼슘, 비타민,b2,c,칼슘, 철분 등이 풍부하고 아미노산의 일종인 리진이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역력을 강화 시켜주고 암을 예방하는데 효능이 있습니다


8.중풍 예방에 도움이 된다.

쑥갓을 드시면 심장을 강화 시켜주고 중풍을 예방하는데 도움이 됩니다. 미리 예방 하는 것이 더욱 중요 하겟죠.



9.빈혈에 좋다

빈혈을 가지고 계신 분은 쑥갓을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.


10 야맹증에 도움이 된다.

쑥갓에는 칼륨으로 나트륨을 빼내서 고혈압을 예방하고 비타민a가 풍부해서 야맹증에 도움이 됩니다.


쑥갓 섭취법

감기 환자일 경우 민간요법에 따르면 파와 갱각 쑥갓을 넣어 끓인 물을 마시면 발한 작용으로 인해 몸의 열이 떨어지고 기침과 천식이 좋습니다.




쑥갓의 부작용

쑥갓은 몸이 차거나 기맥이 약한 사람에겐 좋은 음식이지만 열이 많은 소양인 체질은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.

한번에 많이 드시면 기운이 탁하기 때문에 잠이 올 수 있고 설사를 할 때는 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 쑥갓의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감버튼 눌러주세요.


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