티스토리 뷰

건강 이야기

가지효능

내마음대로 2018.04.06 19:27

가지효능




가지는 보라색을 가지고 있는 채소이며 몸에도 좋으며 드셔 보시면 식감도 좋습니다. 가지에는 탄수화물, 인, 칼슘, 비타민a, c, 단백질들이 포함 되어 있습니다. 그럼 가지 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 가지는 열대지역가 온대지역 모두에서 재배가 되고 원산지는 인도입니다. 


1.항암작용

가지에 들어있는 안토시아닌 성분이 항암효과에 좋습니다.그리고 폴리페놀 성분이 들어있어서 이 성분은 암 유발 물질을 억제 시켜주고 암을 예방하는 효과가 있습니다


2.장기능 활성화

가지는 장기능의 활성화에 도움을 줍니다. 가지에는 식이섬유와 수분이 많이 들어있어서 장 노폐물을 제거하고 장 운동 활성화를 시켜 주어서 변비 등 개선에 도움을 주는 것입니다.


3.다이어트에 도움이 된다

가지는 100그램당 열량이 22kcal이여서 식이섬유와 수분이 풍부합니다. 그리고 식이섬유가 풍부하고 칼륨과 수분으로 이뇨작용을 촉진해서 나트륨 배출 작용으로 인해 다이어트에 도움이 됩니다.


4.눈건강에 도움이 된다.

가지에 들어 있는 안토시아닌 성분이 눈에 도움이 되는 로돕신 재합성을 촉진시켜 줍니다. 그리고 눈의 피로회복과 시력을 보호해줍니다. 평소 눈을 많이 사용하는 분들은 도움을 받을수 있습니다.




5.성인병 예방에 도움이 된다

가지 속의 안토시아닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 중성지방을 제거해 줍니다. 이로인해 혈액순화을 원활하게 합니다. 그래서 동맥경화와 혈관계 질환이나 성인병 예방에도 도움이 됩니다.


6피로회복에 도움이 된다.

가지에 들어 있는 안토시아닌 성분은 여러가지 효능이 있었습니다. 그리고 가지에는 여러가지 비타민도 풍부해서 섭취하게 되면 만성피로에 도움을 줍니다. 이 비타민은 스트레스를 풀어주고 피로회복과 증진에 도움이 되는 것입니다.


7.식중독 예방에 도움이 된다.

가지에 들어 잇는 베타카로틴 성분과 비타민 그리고 레티놀 성분 이 성분은 우리몸의 바이러스와 세균을 죽여서 식중독 예방에 도움을 줍니다.




8.당뇨예방에 도움이 된다.

가지속의 안토시아닌 성분은 당뇨를 예방하는데 도움을 주며 인슐린 생성량을 늘려주어서 당뇨에 효과적입니다




9.해열작용에 도움을 준다

가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 체질이 열이 많은 사람이나 갑자기 열이 나는 사람들의 열을 낮추어 주는데 도움을 주며 감기등으로 인한 열이 나는 분들에게 해열 효과를 기대 할 수 있습니다..


가지부작용

가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 체질적으로 몸이 차가운 분은 주의해서 드셔야 합니다.이상으로 가지 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨나요? 도움 되셨다면 공감버튼 눌러 주실꺼죠?

'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

우엉차효능  (2) 2018.04.07
감식초효능  (0) 2018.04.07
가지효능  (0) 2018.04.06
곤약효능  (0) 2018.04.06
삶은 토마토효능  (0) 2018.04.06
산초효능  (2) 2018.04.05
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
859,121
Today
447
Yesterday
1,153
링크
«   2018/10   »
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
글 보관함